lunes, 25 de noviembre de 2013

¿Tienes miedo al cambio?

No todo el mundo está dispuesto al cambio, pero éste es un paso más hacia el éxito. Si seguimos haciendo lo mismo, obtendremos los mismos resultados, aunque, ¿son los mismos resultados los que realmente quieres?

En coaching utilizamos el término “zona de confort” donde, todo está controlado, nos sentimos cómodos e incluso tiene un nombre llamativo, como si fuera ese lugar donde a todos nos gustaría estar, sin embargo, es esa zona de confort la que evita el progreso. Salir de esta zona de confort no es nada fácil porque para ello es necesario realizar cambios.

Como cambio entendemos bajo el concepto de la formación en coaching, la transición que ocurre en la persona al pasar de un estado a otro.

Salir de nuestra zona de confort no implica dejar de hacer lo que hacemos, aunque sí supone que debemos hacer cosas que antes no hacíamos, y para ello es necesario perder el miedo al cambio.
En definitiva, salir de nuestra zona de confort hace que ésta expanda sus límites, esto es algo que nos beneficia, haciendo de nosotros personas más eficientes y capaces a la hora de conseguir nuestras metas.


Y tú, ¿tienes miedo al cambio?

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viernes, 22 de noviembre de 2013

Pensar es Poder, Coaching y PNL


Pensar es Poder

El poder de nuestros pensamientos es mucho más fuerte de lo que creemos. 

Para entender este concepto debemos tener en cuenta el término "creencias limitantes" utilizado en coaching y PNL; Son creencias que se han ido interiorizando de forma consciente e inconsciente a lo largo del tiempo y principalmente en nuestra infancia en función de la educación recibida, de lo que hemos visto y oído.

Pongamos un ejemplo concreto; “Un campesino jamás llegara a ser un gran ejecutivo”, esta creencia en la mente de un campesino, impedirá que éste llegue a ser ejecutivo ya que él mismo se encargará de tomar el camino para no llegar a serlo.

De la misma forma que existen estas "creencias limitantes", también existen los pensamientos que nos impulsan a lograr nuestras metas. “Yo puedo, soy capaz de, etcétera…” si no piensas que eres capaz, simplemente no llegarás a serlo.

"Si crees que puedes, tienes razón. Si crees que no puedes, también tienes razón." (Henry Ford)


Al igual que querer es poder, PENSAR también ES PODER.

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domingo, 17 de noviembre de 2013

El Miedo; “El gran enemigo natural”

El Miedo; “El gran enemigo natural”

El miedo es una emoción desagradable, que nos paraliza ante un peligro, ya sea real, infundado, imaginario, del presente, del pasado o del futuro. Sin embargo gracias a él, la evolución del ser humano ha sido posible, como respuesta emocional primaria derivada del riesgo o la amenaza.

"De lo que tengo miedo es de tu miedo" William Shakespeare
"De lo que tengo miedo es de tu miedo" William Shakespeare
Pero por otro lado, en el entorno del coaching y la psicología, representa el freno a muchos pasos importantes que el ser humano ha de dar en su día a día para llegar a ciertos objetivos y desarrollos personales o laborales. Como característica inherente a la sociedad humana, el miedo está arraigado a su sistema educativo y experiencias, y trabajar contra esto requiere importantes competencias por parte del coach.

El primer paso es reconocer el miedo, pudiendo localizarlo de forma verbal o gestual; con palabras como miedo, terror, pánico, espanto, fobia, susto, etc. O bien con gestos faciales y/o corporales. Aunque parezca difícil este reconocimiento existe un estudio moderno informatizado desarrollado por Adam Anderson y Joshua Sussking de la universidad de Toronto basado en las propuesta antigua de Charles Darwin, que trataba de demostrar que muchos de los gestos que nos han ayudado a sobrevivir son universales ante ciertos estados emocionales.

Igualmente no podemos olvidar que cada individuo es diferente, y que como coaches tenemos que cotejar esa información, sin interpretaciones y a partir de las experiencias propias del individuo entrevistado.
Para tratar estos miedos, que curiosamente en un 95% de las veces son más dañinos o peligrosos que aquello a lo que tememos,  tenemos que mantener una premisa en mente: “LA ACCIÓN ES EL MEJOR ANTÍDOTO DEL MIEDO.”

Incluso existen estudios que nos invitan a ACTUAR SIN PENSAR según en qué ocasiones, llegando a obtener mejores resultados en nuestras decisiones y dudas, que son a su vez cuna de mucho de nuestros miedos.

A partir de esto podemos seguir haciendo clasificaciones generalizadas de los miedos y sus antídotos más comunes, como por ejemplo;

·                    Miedo al error à Analiza lo que sabes ahora y antes no sabías.
·                    Miedo a la imperfección à La perfección no existe, pero si existe el éxito.
·                    Miedo al cambio à antes es un sueño, después puede ser una realidad.
·                    Etcétera.

En coaching el método básico para trabajar los miedos es hacer una lista de estos, con todos aquellos que el coachee o cliente tiende a postergar, explorar las justificaciones de esos aplazamientos y localizar el origen de esa falta de acción. No olvidemos que usar tus miedos para postergar es prolongar la sensación de fracaso  y, en algunos casos, un sufrimiento real.


Por tanto, debemos siempre PONER UNA FECHA para la acción en cuestión, siendo el cliente consciente y responsable con dicho ejercicio.

Al fin y al cabo solo tratamos que el coachee visualice el objetivo como algo más grande que el temor que le impide actuar.
“QUE EL MIEDO A FALLAR NO TE IMPIDA JUGAR LA PARTIDA”

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miércoles, 13 de noviembre de 2013

Feedback; “Arte como retroalimentación”



Feedback; “Arte como retroalimentación”


“Aprender a valorar el trabajo 
de los demás nos puede llevar 
a mejorar nuestro modo 
de trabajar” Jesús Fernández
Chalie Gere define feedback como un proceso por el cual la totalidad o parte del output de un sistema vuelve o se retoma como input. Esta definición es muy técnica y cibernética, pero se ha ido aplicando en el lenguaje coloquial, de tal forma, que 
lo podemos llegar a entender como un medio de recabar información respecto a las personas y organizaciones sobre 
lo que los demás piensan de éstos.

El termino feedback aplicado al coaching como tal, tiene como una de sus principales referencias, el artículo “El arte perdido del feedback” escrito por el Dr. Hank Karp, en el que se describían los métodos y técnicas para proporcionar feedback tanto de apoyo como correctivos.

Muchos de nosotros encontramos muy fácil criticar los errores que cometen los demás, pero nos cuesta demasiado reconocer lo que esas personas hacen bien, si no lo comunicamos, lo que hacen bien dejarán de hacerlo, pues no obtienen referencia ni refuerzo sobre eso que está bien. 

Esta Ida y Vuelta de información permite a las personas conocer de forma constructiva las áreas a mejorar y refuerza la conciencia de los aspectos que se dominan.


En cualquier proceso de aprendizaje, gestionar correctamente los feedbacks es un aspecto fundamental, para ello las informaciones deben ser precisas o específicas, oportunas, descriptivas y prácticas. De esta manera y con buenas intenciones, en dicho proceso de aprendizaje, serán siempre críticas bien recibidas, favoreciendo cualquier progreso, ya sea laboral, escolar, grupal o de crecimiento personal.

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martes, 12 de noviembre de 2013

Parásitos Cero; contra los bichos de la energía vital.


Parásitos Cero; contra los bichos de la energía vital.


Parásito (R.A.E): Dicho de un organismo 
animal o vegetal: Que vive a costa de otro 
de distinta especie, alimentándose de él y 
depauperándolo sin llegar a matarlo.
Para que todo proceso de coaching llegue a buen puerto, debemos conseguir eliminar todos los obstáculos que impiden realizar los cambios que se van presentando en el camino para alcanzar las metas.

Fue Thomas  F. Leonard  quien denominó por primera vez  “parásitos” a esos obstáculos, que sin darnos cuenta los toleramos, pudiendo a veces llegar a convertirse en crónicos. Como todo parásito se alimenta del huésped dañándole pero sin llegar a matarlo, de la misma forma estos obstáculos son pequeños o grandes detalles que nos minan el día a día, asuntos que al fin y al cabo nos consumen nuestra energía vital casi sin darnos cuenta.

T.F Leonard desarrolló una herramienta contra estos parásitos, denominada “Parasito Cero”, la cual consiste en identificar y eliminar esas barreras para conseguir un estado de cero parásitos; organizando una lista por prioridades, buscando razones positivas, decidiendo cambiar, siendo consciente el coachee del coste de estos parásitos, y por último lanzando un plan de acción.



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lunes, 11 de noviembre de 2013

Inteligencia emocional; herramienta para la búsqueda del sentido de la vida


Inteligencia emocional;
herramienta para la búsqueda del sentido de la vida



Podemos entender que la motivación humana principal es encontrar un sentido a su vida, por ello ha sido foco de estudio de la psicología humanista desde sus comienzos.

Pero no fue hasta 1995 cuando Daniel Goleman público su libro sobre inteligencia emocional, que cabría definirla como el conjunto de habilidades sociales que comprende; la conciencia y el control de las propias emociones, las motivaciones internas, el reconocimientos de las emociones ajenas y el control de las relaciones con los demás.

La clave radica en que si se es capaz de conseguir un grado alto de inteligencia emocional, se consigue tener una vida integrada y equilibrada, que son al fin y al cabo los propósitos fundamentales en la vida de toda persona.


Vídeo Inteligencia Emocional - Daniel Goleman

“La búsqueda de un sentido es la motivación fundamental en la vida de un hombre y no una racionalización secundaria de sus impulso instintivos”                                   
                                                  Viktor Frankl